武林小说>仙侠修真>心修纪>第五章 体能训练(下)

“唔。”

当叶星宇费尽所有的力气睁开那有些沉重的眼皮时,简陋而整洁的房间顿时出现在眼中,熟悉的一幕让得他愣了愣,旋即连忙转头,果然是见到,在那房中,两个身影正坐在桌旁。

“义父、婉儿…”

望着那两道身影,叶星宇赶忙提起精神,小声的道。

“星宇哥哥,你醒了?”

听到叫声,苏婉韵率先转过头来,见到睁开眼的叶星宇,顿时欣喜的道。

“宇儿,这次多亏了婉韵,是她找我背你回来的......”吴桐说罢,叹了口气。

“嗯,谢谢婉儿!”说着话时,叶星宇摸了摸依旧犯疼的脸颊,不由感叹这九州大陆倒也是卧虎藏龙之地。本以为凭着自己前世的少林武技,足以在在这个世界创出一片天地。没想到在这小小的叶家村里竟然都隐藏着这样精湛的武技,看来自己得继续加强训练了。......

三个月过去了,叶星宇开始进行第二阶段的锻炼。 第二阶段,时间六个月,训练项目包括:负重跑步、打沙袋、瀑布下马步训练。

……

叶家村后山一瀑布处。

瀑布冲击而下,叶星宇扎着马步,硬是在瀑布下的青石上坚持着。

感受着瀑布那冲击力,叶星宇心中暗自庆幸,幸亏一开始锻炼的时候,叶星宇便注重于身体抗击打能力,还经常用药酒涂满全身,这让叶星宇抗击打能力不小,否则根本受不了瀑布的冲击力。

叶星宇不断在心中要求自己,努力!“坚持,坚持!”感到腿部发软,叶星宇不断心中为自己打气,他甚至于感受到腿部肌肉的颤动,每一次坚持久了,肌肉深处都会再次涌出力量。

……

练功场,倒挂着一六个沙袋,叶星宇便静静站在其中。

“喝!”

叶星宇一声大喝,几乎同时砸向三四个沙袋,那些沙袋一晃悠,便碰到别的沙袋,顿时整个沙袋群都动荡了起来。

“蓬!”“蓬!”“蓬!”“蓬!”

叶星宇双眼发出精芒,双手快速地击向每一个冲击而来的沙袋,这是训练反应速度的。两世为人的叶星宇知道,高手对战时,生死之间,反应慢上刹那便可能被人夺了性命。

随着叶星宇地快速击打,那些沙袋晃荡的速度也越来越快,叶星宇一时间也感到压力大了起来,陡然后背一撞,叶星宇便不由自主的身形一乱,顿时同时三四个沙袋砸在了他身上。

“蓬!”

叶星宇顿时跌到在地,一骨碌他又爬了起来。

“继续。”

叶星宇又冲入了沙袋中央,再次进行反应训练了起来。

……

天黑,叶星宇躺在药液中,舒坦地双眼都眯了起来,每一日在药液中就是叶星宇最大的享受了,过去还没有这样的感觉,可是现在每日锻炼到了极限,再进入药液中,全身肌肉都有着一阵阵的酸麻感,很爽。

叶星宇睡着了,在药液中睡着了。

每一天日间他都在训练,晚上要泡六个小时药液,泡药液的时候就在其中睡觉。

可以说,他不浪费任何一分时间。

……

半年后,第三阶段的训练开始了, 第三阶段,时间三个月,训练项目包括:负重跑步、瀑布下爆发性训练、木桩排打。

……

瀑布中,叶星宇手臂和腿上还绑缚有小小的沙袋,进行水中有阻力的爆发性训 练锻炼。

叶星宇在水中极速地出拳踢腿,不停地攻击着。每一次叶星宇都爆发出最强力量,让自己的速度达到最快。

……

练功场上,叶星宇仅仅穿着裤衩,扎着马步,身旁立着一个人形木桩,是叶星宇根据前世少林寺锻炼身体力量的木桩制造的罗汉木桩,此刻叶星宇正在进行抗击打训练,叶星宇的每一下攻击,罗汉木桩都会进行相应的反击,叶星宇越是用力,木桩的反击也越大。

打罗汉木桩功夫,乃少林寺七十二艺的根本基业。练习之法甚为简便,乃是以木桩上的横木当做人手,上面一尺高的地方作为人首,中间当做腹部,下面当做腿足,外面用草包裹。习练之时立于木人前,或推或拂,或抱或挤或以指掌点打上部,或臀胯挤靠中部,或以足踢踩下部。总之想象人身各部,施以手法,练全身劲力,手足应用之法。

天长日久,不但能够熟悉各种临敌对阵之法,更是能够锻炼全身筋骨皮肉,直到能够凭借肉力生裂石碑。全身手足头颅一撞之下拥有千斤之力才算是大成,前世的叶星宇就曾经修炼到了这种境界,在少林之中罕有敌手。

“啪!”“啪!”“啪!”“啪!”……

木桩一次次拍打在叶星宇的身上,叶星宇扎着马步,抿着嘴,硬是扛着,一声不出,条条红色痕迹出现在叶星宇的身体上,叶星宇却是不浪费任何时间,不断锻炼,要达到人体极限。

……

负重奔跑训练,负重深蹲训练,瀑布下马步训练,受阻力情况下连续爆发性训练,水中受水阻力情况下练拳,终日穿着负重行动,柔韧性训练,指力训练,反应灵敏训练,速度训练……

各种训练方法,按照一定的规律,叶星宇对身体进行全方位的训练。叶星宇也在训练中,不断的突破生理极限,身体的技能也在飞速提高。

时间流逝……

叶星宇本身实力也飞速增加……

近一年的锻炼,九岁的叶星宇已完成蜕变,身体柔韧性、速度、爆发力、抗排


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