**归真，用最简单的话来说，就是姚飞必须要将心意**秘本拳术中的内外**融会贯通，达到外****一体，内****一身，心意贯通，身心一体的境界。
要知道全世界的搏击技法，拳法拳术真是多不胜数，但是能够练出境界的拳术也就只有天朝的古武拳术，以及印度的古瑜伽术这两种拳术技法。
所谓的古瑜伽术并非只是市面上的那些锻炼身体的瑜伽，而是印度这个文明古国在上古时期流传下来的一种特殊技法，练到登峰造极之时也能出现境界，被称其为天人合一，只是这种境界相比古武拳术的境界，差天共地，而且在拳术威力也有着天壤之别。
至于现在的姚飞，他距离**归真还有非常非常非常远的一段距离，虽然外**已经达到五合一体的程度，但是那最后一合，手与足合想要融会贯通，比起前五合的难度要超过百倍不止。
这手与足合可不仅仅只是字面上的手脚配合那么简单，如果仅仅只是相互配合的话，那么但凡有点底子的武术家或者拳手都能做到这一点。
真正的手与足合是要学会怎样利用脚去帮助全身发力，在天朝的武术界中有这么一个成语，叫做力从地起，举一个简单的例子，人在脚踏实地的情况下，会比人在空中出拳发力更加的强劲。
因为人在双脚踏实的情况下会有足够的支撑点来进行全身的发力，一旦失去了支撑点只要还是人就没法发力，毕竟人是不可能脚踏虚空去借力的，这是现实又不是武侠小说或者那些武侠电影电视剧。
这也正是手与足合关键点，姚飞将木桩打成木棍，完全是以轰击的方式一寸一寸的将表面打碎掉，这当中只花了两个小时而已，已经是神乎其技的表现。
但是姚飞在移动踏地的时候，仅仅只是保持着身体移动的力，在出拳的时候还是靠着身体去发力，并没有做到真正的力从地起这个说法，就好像你在移动时出拳的拳力，永远没有你站在那里不动时出拳的拳力更强大。
虽然姚飞之前的拳力已经足够惊人了，但是跟他站立不动时轰出一拳的拳力完全没法相比，当他能够在高速移动的情况下轰出的拳力跟自己站立不动时轰出的拳力对等时，手与足合也就能大功告成了，到时候外****一体，姚飞便能正式成为后天武者等级的强者。
只不过现在的姚飞始终没法跨出这最后一步，苦想无果，姚飞也只能暂时放开一边，欲速则不达这个道理他也明白，拿来一**矿泉水大口大口的喝了起来。
就在这个时候，一身运动休闲装的白馨怡来到了后花园中，当她看到姚飞那一身完美比例的肌肉时，小脸泛红，低咳了一声，微笑道：“飞哥，在练拳啊！”
听到白馨怡的话音，姚飞微微愣神转头看向白馨怡，上下打量了一下，微笑道：“是啊！勤有功戏无益，要多练练才行，你这一身打扮是去健身房么？”
白馨怡笑容满面的点了点头，开口道：“我报了个舞蹈班，刚刚听到这里有响声，就过来看看。”
姚飞点了点头，看了一眼白馨怡的手，微笑道：“锻炼锻炼身体也是件好事，那你去吧，路上小心点，注意安全。”
白馨怡笑着点了点头，二人闲聊了几句，便分道扬镳，白馨怡向着门口走去，姚飞则是找来佣人将现场打扫干净，在白馨怡临走时，姚飞刻意多看了一眼白馨怡，心中暗想：“跳什么舞跳的满手老茧，用拳头做大风车么？这丫头，真是不会骗人啊！”
夜晚，警方展开了一定规模的黑帮扫荡活动，出动的警力相当之惊人，现在的时间是十月底，距离年关还有将近三个月，在这段时间里国家对任何违法的行动会展开相当严厉的打击。
有人会说打黑打黑打的是没有背景的黑，这句话放到现在已经有点过时了，要说黑道这种东西想要完全清楚那根本是不可能的，有些时候黑道的存在也是相当有必要的，黑道的存在相当于就是去做政府不能明面去做的事情，彼此之间也算是存在这一种互惠互利的关系。
当然，在明面上政府绝对不会承认一个黑道势力的存在，而一个黑道势力也要学会低调，太过明目张胆，只会遭到政府的严厉打击，比如说现如今罗家在sh市暗插进去的黑道势力，就遭到了警方全方面的扫荡。
午夜，九联帮的大本营，星星夜总会，九联帮帮主何中兴正带着几个得力手下，在小巷子里狼狈的逃窜着，一个小时前，何中兴所有的地盘遭到警方的围剿，赌场、夜总会、酒吧、**、毒品加工厂所有在从事非法活动的场子都遭到了警察的疯狂扫荡，几乎是扫的一干二净。
好在何中兴还算机警，在收到风之后，立刻带着能随身携带的财务，以及几个心腹手下开始逃窜，他们前脚走，后脚一连串的警车疾驰而来，何中兴所在的那间夜总会没过多久就被围个水泄不通。
躲在角落里看到这一切的何中兴真是被气炸肺，同时还被带队的陈玄发现，于是双方便展开了一场激烈的追逐战，陈玄是什么人，他是特警队的副队长，虽然不是武者，但本身的枪法与近身战斗也是相当不俗的，对付像何中兴这一类的混混，丝毫没有难度。
正因如此，何中兴逃到最后基本上就只剩他跟另外两名手下，其他人已经被陈玄拿下，好在何中兴因着那些手下的掩护，也顺利逃脱了陈玄的追捕，就在他自以为逃出生天的时