伴着老巫和老骡两人的鼻鼾声，莫能醒了过来，时间也是第二天的清晨，莫能揉揉松软的脸，出了洞口，又踏上了修炼的路，神清气爽的休息了一晚上，感觉一路上练习的步伐也是轻快了很多。
来到修炼的舱室，看起了身法的图案，身法图案开始动作简明扼要，身为干，行为意，身法招数就是配合各种手、眼、步等招数，以此为基础修炼，注重扭、侧、钻、变、接、顶等变化。
身形的图案不多，口诀也简明扼要，主要是要点是配合和协调，身体为躯干，是力量之源，所以避和进是身法的要诀，攻和动是其他功法注重的地方，所以身法招数要求，一定要融合到其他的功法中，使之成为其他功法的倍增器。
按照图案上的基础身法，莫能开始修炼的起来，扭动着身体，侧身变换、快速穿插，按照招式的变化做好身体的连接变通，配合招数，让整个招式飘逸和顺溜，在形态上威猛流畅，细节处滑腻准确，行动上快速自如。
莫能按照要求摆好柱子，身体在柱子中穿行，身形来到狭窄处快如脱兔，来到宽处，能有招数施展的空间。
只见莫能手脚眼并用，整个人如穿花的蝴蝶，招数过后，在柱子上留下了无数手掌和脚印。
每次的快速穿行，针对不同的武技招数，莫能都身法融合其中，一一的修炼，不停的感受和磨练其中的过程，力求发现和改进出现的问题。
功夫就是在不断的修炼中精进的，磨练的结果，才能让招数如同风雨后的彩虹，绚丽斑斓；磨练如凝成珍珠的沙砾，圆润光泽，如同海啸中的海燕，高傲飞翔。如果没有磨练，那又怎能展现出精彩。
如果您选择了天空，就不要渴望风和日丽；如果您选择了大海，就不要渴想风平浪静；如果您选择了道路，就不要希翼一路的平坦。莫能坚信这一点。
艰苦的修炼了一天，回到遮阴洞，莫能浑身酸痛，看都没看两位叔字辈的老人，把自己丢在毯子里，两眼一闭，鼾声就响了起来。