武林小说>玄幻奇幻>玲珑界系谱>第二十一章 全新的炼体方法

虞英凌露出憨厚的微笑,算是回答了王文樊的猜测。王文樊惊讶的从马车上跳了下来,双手用力的振臂一呼。

“你真牛,14岁的玄骨境巅峰可真逆天。”

虞英凌顺势做了个收声的动作,说了句不可宣扬。

虞英凌道:“继续当我玄骨晶后期即可”

王文樊:“你好贼”

虞英凌追问道:“文樊你炼器到什么水准,宝器有着落了吗?我还等着你给我炼制呢!”

王文樊气愤道:“你、你、你这个都不会炼丹的人,凭什么要求我会炼制宝器。”

虞英凌淡淡道:“我和你不一样,我还要修炼境界,熟练功法,还要去狩猎,事情多着呢。所以炼药暂时耽搁了,不过今天已经见识过夫子炼丹了,而你整天闲着呢。”

王文樊反驳道:“瞎说!我可是每天看花时间看治国、兵法、方略的书籍。我还要提升境界,只是不太追求战斗,我还要炼器。”

王文樊:“目前可以勉强炼器一品利甲。”

虞英凌吃惊道:“我靠!你看的那些书有什么用阿?”

王文樊:“你懂什么,那些东西可以平天下的!”

虞英凌无语道:“行、行、整个天下都是你的,我信好了吧。”

王文樊啐了一口虞英凌道:“明日我们去大绵山狩猎,帮你炼制内甲还不行,一个“护身符”还是可以的,‘材料为分别是妖兽烈山鸟与木石鱼,黑金、腰线绳’。三种我已经帮你搞定了,就差木石鱼。”

两人回到自己了城南小院,小院距离凤阳城讲武分堂只有一里路的距离,这是为了方便平日学习。

这是一个四合院,北面是正房。东面是三间厢房、中间一个正厅,四扇红油漆的木竹屏风上配着四方红字。东边的是“动壁图书、西边的是“西园翰墨”正上方篆刻着“光风霁月“南面是一间上房。房间都是砖瓦搭建,园中有一个池塘,里面养着一些鱼儿。在池塘的两边,分别是厨房与一片种了青草的空地,空地上插着一块牌子‘健身处’

在县城算是大户人家住的了,但是现在只有住着他们两人,这套房子是从房牙那边介绍买来。为什么买这四合院呢?当然是因为便宜,准确说这是一座曾经的凶宅四合院,所以房牙只收了虞英凌五十铜晶。

狗娃子便认为买下来后,采矿队要是来县城也好有个落脚点。押送晶石,喝酒快活,都方便些许。

两年前讲武堂伙计,包三通就介绍了他的外甥‘王文樊’过来,说是和虞英凌做个伴,可以互相照顾。

其实一开始,虞英凌只是随意答应下了,没想到这个少年,竟然也不介意凶宅,没有让他厌恶的感觉,而性格上也与他合拍。慢慢的,两个人就数落到今日这模样。

王文樊诧异道:“又要做你那些奇怪的动作吗”

虞英凌解释道:“对,这不叫奇怪动作,这叫间歇性高强度运动”

1.侧面上抬:第一个动作,首先手臂压在地上,身体半侧躺在地上,双脚并拢,用腰部力量上抬动作。

2.波比跳:第二个动作,人双手扶地,半蹲后,双腿向后瞪出,再回归,然后双手向前伸着,手脚并拢,脚尖站立,身体向下倾斜,然后再回位,身体向上原地起跳,拍手

3.俯身支撑交替后抬腿:第三个动作,人躺在地上,身体弓起,双脚离地,收腹贴近,来回摆动,手也抱头跟着一起,摆动左脚,时候迎合右手,交叉进行、

4.登山步:这第四个动作,也是双手扶地,双脚并拢向后瞪,身体成一直线,然后手不离地,二双脚有规则地向前上扬。(其实可以不写动作文字,只是写下来,让读者们适当了解下这运动。)

一个时辰后浑身汗水的虞英凌站起身,准备离开了健身处。这时十四岁的少年,看上去身躯高大,体格强健。刚才一连串的运动后,其依然体态轻盈,没有表现出一丝疲倦。

长青色的练功服被虞英凌褪去,随手朝空地一处扔出,一身雄浑的腱子肉呈现在王文樊面前。让人看去,不免感觉穿着一身‘肉铠胄。’

王文樊说道:“这身肉就是这样练出来”

王文樊又追问道:“你练这个到底有没有用?”

虞英凌解释道:“非常有用,这个比训走效果好太多,而且非常全面。”

王文樊道:“这肉上硬块,就是你说的,叫什么肌肉吗?”

王文樊问道“你这奇思妙想的动作和名字,又都是你那梦境得来?”

“对啊”

虞英凌又道:“你发现没,这套动作,它不像训走那样,只能单一方面的锻炼,哦不,应该叫跑步。

这训练方法在凡俗境效果极大,它锻炼后提升全面;比如力量、身手、耐力、爆发力、身体抗打力等。

你应该也明白清楚,毕竟炼体功法基本都掌握在宗门手里,而且炼体基本上只是身体硬度提升,并非身体其他所有数值提升,所以我这套训练运动,算是凡俗境武者自我提升的另外一种途径。

准确地说突破凡俗以后应该也有用。

王文樊灵机一动问道:“这东西要是给军队训练,真的如你说的有用?

虞英凌:“那是自然”

王文樊思考着说道,:“如果有一天我要是有一支大军,配合这套训练运动足可以横扫吟月大陆的各国军队。”

虞英凌被他提醒后,脑子里是想到,要是运动方法给国家,能换来多少收益?心里默默


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