如何正确合理的锤炼自身，如何通过按摩手法，将武馆调制的药油渗入筋骨之中，治疗暗伤和骨裂，还有保养经常要捶打敲击硬物的手脚，让其更为柔和细嫩，在实战中发挥出更加灵活的攻势。
私人授课的过程中，陆禹在心底暗暗赞叹，不愧是白鹿城最强的武馆，果然有着独门秘诀。
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第一卷 武道篇 第十三章 贺家武馆(2/2)
法，而是要从头开始学习如何合理饮食、强化力量、完美分配练武与休息的时间……”
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