炎尘在火堆边吃着烤野猪，边想着今天的战斗场景，这次尝试比较狼狈，比较被动，危险重重，自己的体力很弱。自己的武功还比较差，还要苦练几个月才能进森林实战。想到自己整体上还比较弱，要想独自能在森林生存，必须变得更强。
炎尘又跳上树练起了气功，一入定气马上从丹田流出，而且很顺意识的引导，九九八十一个大周天练完，炎尘睁开眼睛看到四周白茫茫一片，天还没有大亮，炎尘觉得自己练内功特别顺，特别快，猜想到可能与那棵异草有关，也想到可能与自己在洞中泡的池塘有关，也想到了会不会与自己的身体有关，想到了多种可能，但还没有结果之前，炎尘放弃了猜想。想到怎么样才能更好的提升自己，然后制定了一套练功方法。
第一早上练功起来，去爬树，并且从这棵树跳到另一棵树，练到一定程度可以只用手爬，这样可以练自己的臂力和灵敏度。
第二举重物练自己全身肌肉和忍耐力。
第三在树间快跑，边跑边练气功恢复体力，也练自己的灵敏度和反应力。
第四练剑，或拿木棍打自己全身，增强自己的攻击能刀和防御能力。
炎尘想好了练功方法从树上下来，去洗了把脸吃了早餐，去挑了棵大邢适，又高又直的树练起了爬树，刚爬还可以很快爬上树，但不敢从这棵树跳到另一棵树，只有落到地面差不多两米时，才敢跳过去另一棵树，但抓不紧从树上掉下来，非常之狼狈，又起来继续爬，爬得越久越慢，从这棵树跳到另一棵树，十次只有一两次能抓紧，摔得十分狼狈，衣服又破又乱，还满身是伤，全是好似散架似的，四肢无力，全身酸痛，炎尘只有就地休息，今天到此为止。休息片刻后，炎尘到处找，看有没有大石头或者大木头之类的，让自己可以练肌肉练忍耐力，找了方圆几百米，好不容易才发现了两块大石头，一块六七十斤，一块过百斤，中途休息了好几次才搬了小那块回来，大那块搬不动留到以后再搬了。
炎尘坐在地上休息，忽然听到呱呱叫声，炎尘从传来的声音看去，原来是昨天那只红毛猴，炎尘心中大喜，自己在这里生活三个月，除了练功就是吃饭，心里着实苦闷，看见只红毛猴心生亲切。红毛猴又丢只水果，正朝炎尘头部飞过来，炎尘伸手接住，这只水果和昨天给那只一样，红中带有点紫色极为漂亮，水果还是那么清甜可好，炎尘正在品尝着这味道，忽然感觉有东西靠近，还没反应过来，咚一声，头生痛。同时树上那只红毛猴呱呱叫起来，好似十分高兴。炎尘一看砸在自己头上混到一边的东西，正是一只自己吃着一样的水果，原来又是这只红毛猴作弄。炎尘捡起地上那只水果，向红毛猴丢去，红毛猴伸手接住，并呱呱叫叫两声，好似很不满，然后吃起水果来。
“喂，这些果从那摘来的，那么好吃？”炎尘边说边扬了扬手中的果，红毛猴听懂了，呱呱叫了两声，指了指森林深处。炎尘心想这怪猴果然有很强的灵性，如果能收服，陪在身边也不错，至少不会那么闷，心里下了个决定，一定要陪在自己身边。
“能不能带我去看下你摘这种水果的果树？”炎尘指了指手中的果，又指了指森林里面，红毛猴呱呱叫叫了两声，指了指森林里面，又摆了摆手，好像表示不愿意。炎尘又和红毛猴说了几句，发现也没什么效果。
练起了举石头，刚举几分钟就受不了，又放下来休息，休息后又举，反复练了几次，举了几次自己真的无法在举起石头，炎尘只有放弃，明天在练了。又练起了在树间快速跑，还边闪过密集的树，练了差不多一个小时实在太累了只好休息，边跑边练内功，实在无法撑握巧门，练不成。